3人組
1、ダイレクトパスから2対1
・ハ-フコ-トで3人が平行に並び、真ん中のディフェンスがボ-ルを渡したらダイレ
クトパスでハーフラインまで進み折り返してランニングシュ-ト。
・ディフェンスは、必ずボ-ルに寄ってカットを試みる。ディフェンスが取ったら、す
ぐオフェンスに返し続行する。
・シュ-トが落ちたら、3回までは攻防させる。
・ランニングシュ-トにする。できない場合は、ワンドリブルなど入れて質の高いシュ
-トを打たせる。
・コ-トは、半分を両側に分け、片方が折り返したらスタ-トさせる。
2、スリ-メン・クリスクロス
3、リバウンドから1対2
・3人がエンドラインに立ち、フリ-スロ-ラインに立つ指導者にパスし、フリ-スロ
-ラインまでダッシュしゴ-ルへ向かう。指導者はラインを踏んで折り返す瞬間にシ
ュ-トをしてリバウンドさせる。取ったものが攻撃で後のふたりはディフェンス。
フェイク、ワンドリブル、カットイン、ステップインなどの技を使ってシュ-トする。
シュ-トが外れたら、3回まではやらせる。
・ノ-ファウルで守る。
4、ドリブル1対2 (守備がふたり)
・コ-トは4分の1、ディフェンスがオフェンスにボ-ルを渡して始める。30秒間ド
リブルでディフェンスをかわす。
・できるだけディフェンスに正対し、体の出し入れとボ-ルの動きで相手を抜き去る。
ディフェンスが取ったらすぐにオフェンスにボ-ルを渡し、再開する。
5、ドリブル1対2 (守備がふたり)
・ハーフコートでいいがゴールがふたつある条件で
・オフェンスは攻めるバスケットに向かってドリブル
・守備がボールを取ったら素早く攻める。 ゴールが近い場合は、取った人がそのまま
ドリブルからシュートへ。遠い場合はパスで攻める約束。
6,2対1
・エンドからハーフラインに向かってパス交換し、中―右―中―左とパスをしたら、
外側の二人がゴールを攻める。守備が取るかシュートが入るまで続ける。
4人組
1、2対2マンツ-マンのパス交換
・4分の1コ-トなので上記4の練習の後で行うと良い。
・ノ-ドリブルでパスを交換し合う。ディフェンスは、ドリブルがないので密着しボ-
ルを取る。オフェンスはピボットでかわし、有効なパスをしてつなげる。
・パスを取ったと同時にボ-ルを安全な位置にし、味方を見る。ピボットして味方に足
を踏み出してパスする。
・コ-トを広く使い、味方が走った前方にパスが出せるようにする。
・ボ-ルをもらう者はフェイク、ラインまでダッシュを繰り返し、動きの中でボ-ルを
もらう。
・30秒。ディフェンスががんばらないとピボットを覚えない。
2、マンツ-マンのボ-ル運び
・縦のハ-フコ-トで。オフェンスはパスをしたら斜めに走り、縦位置でボ-ルをもら
う。ボ-ルをもらう足は中を向けるようにバックタ-ンする。
ボ-ルを出した者は逆サイドに斜めに、味方のいる位置より深く走り、切り返して平
行の位置でボ-ルをもらう。切り返す瞬間にパスを出すのがポイント。ハ-フコ-ト
で攻守を変える。次は位置を入れ換える。
・ディフェンスはボ-ルカットをしないで、オフェンスに走り負けないようにディフェ
ンスより下に位置する。動き出しを早くさせる。
3、ドリブル交差から2対2
・ドリブルからふたりが交差し、手渡しパスをして位置を交換する。ボ-ルを持ってい
る者が内側、持っていない方が外側からボ-ルをもらう。
・ボ-ルをもらった者は、ドリブルし、反対の手にドリブルを持ち替えて切り返してド
リブルしまた交差する。ドリブルを突く手は必ず相手から遠い手を使う。
・2度目の交差の後ドリブルシュ-トへ行く。ディフェンスが取るまで続ける。
大勢で
1、四角パス
・四隅に人を配置して
・A, 対角線のふたりがボールを持って、同時に右方向へドリブルしコーナーへパスして
そのまま次のコーナーへ走りながらパスを受ける。
・B, コーナーパスを受ける人は、パスに両足ストップでミートし、左足を前に出しながら、
走り抜けるAのスピードを落とさないようにパス。
・パスをしたBは次のコーナーを抜けながらパスをもらい対角線のコーナーへパス。
・ツーステップのドリブルなしでパスし、列の後ろへ右から入る。
以下繰り返し
・ミスをしたらボールを持った人がドルブルで運んでリターンパスをもらえば修正できる。
・人数が多くてボール4つでする時も、最初をドリブルからリターンパスをもらうとできる。
※レベルを上げる方法
・パスする前にキャッチする人の名前を言わせる。
・距離を縮めてワンステップ、ノーステップでパス。
・長いボールは前の順手で片手キャッチ、短いボールは
逆手の片手で胸に引き寄せキャッチ。
・ミスした後の処理を素早くさせる習慣を身につけさせる。
・キャッチミスした人は一時的にオミットする。
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